炊飯器で七草粥
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- カロリー:207kcal 塩分:0.7g
- 材料２人分（カロリー・塩分は一人分です。調理時間：約１０分 ※炊飯時間は除く）
材料
- 米
- １合
- 水
- 適量
- ごま油
- 大さじ１
- 塩
- 小さじ１
- 中華スープの素（顆粒）
- 小さじ２
- ささみ
- ４切れ（２１０ｇ）
- 七草パック
- 適量
作り方
- ささみは、筋とささみの身の間にはさみを押し込むように入れ、筋とる。
- 炊飯器に洗った米を入れ、粥の表示まで水を入れる。
- ２に塩を入れて混ぜる。その上に１をのせごま油、中華スープの素を入れて炊く。
- 炊き上がったら細かく切った七草を加えて混ぜ合わせ、蓋をして数分蒸らしてから器に盛る。
監修:株式会社日本食糧新聞社関西支社ふれあいクッキング局
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