さばのヨーグルト漬け
♡をタップでお気に入り登録してね！
- カロリー:335kcal 塩分:0.8g
- 材料２人分（カロリー・塩分は一人分です。調理時間：約２０分 ※冷蔵庫でなじませる時間除く）
材料
- さば
- 半身（１８０ｇ）
- A 無糖ヨーグルト
- ６０ｇ
- A カレー粉
- 大さじ１.５（お好みで加減）
- A オリーブオイル
- 小さじ２
- A みそ
- 小さじ１
- A 砂糖
- 小さじ１
- A にんにくチューブ
- ３ｇ
- A 粗挽きこしょう
- 少々
- レモン
- 適量
- レタス
- 適量
- ミニトマト
- 適量
作り方
- さばは、６等分に切る。
- Ａと１をジッパーが付いた袋に入れて冷蔵庫で３０～６０分好みのお時間で漬け込む。
- フライパンに油を入れて、２を蓋をして弱火で焼く。（焦げやすいので注意する。）片面が焼けたら、残っているＡを入れて焼く。
- 皿に盛り、レタス、ミニトマト、くし切りにしたレモンを添える。
監修:株式会社日本食糧新聞社関西支社ふれあいクッキング局
お気に入りレシピ
最近見たレシピ
条件で検索
カテゴリから探す
テーマから探す
（一例）カレー、鶏肉